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远离干眼症的十大绝招

2015-04-29

    


   1. 保持生活规律,睡眠充足,不熬夜;


       2. 多喝水、均衡饮食、不偏食、少饮酒;

       3. 长期使用电脑或者读书,应该注意让眼睛充分适当的休息,每隔一小时至少让眼睛休息5-10分钟,注意眨眼次数

       4. 长期需要使用电脑的人,应该选用质量好的显示器,调高显示器的刷新频率和清晰度,减少对眼睛的刺激,屏幕应置低于眼水平线;

       5. 空调不要使用太久,房间里应使用加湿器,使空气中湿度加大;

       6. 洗脸时注意眼睑及睫毛之清洁 适当热敷按摩可以促进睑板腺内容物排出减轻炎症;女性减少化妆时间,睡前彻底卸除眼妆;

       7. 出门佩戴太阳眼镜,特别是在烈日及风沙大、烟雾粉尘多的环境时;

       8. 科学卫生佩戴隐形眼镜;

       9.保持心情愉快;

      10. 眼睛不适,要及时就诊,发现症状严重或持续不能缓解时,应该接受眼科医生检查和治疗,不能长期自行使用眼药水



长期电脑使用与眼疲劳

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